Facebook Instagram

Zelf dansen (DIY)

Uit dit dossier
Waarom rust net zo belangrijk is als training en hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren
11 maart 2025
Waarom rust net zo belangrijk is als training en hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren
Als danser ben je waarschijnlijk gewend om je lichaam uit te putten met intensieve trainin...
Hoe bouw je als danser een sterkere core op? – De beste oefeningen voor stabiliteit, balans en kracht
4 maart 2025
Hoe bouw je als danser een sterkere core op? – De beste oefeningen voor stabiliteit, balans en kracht
Als danser is het belangrijk om niet alleen flexibel en lenig te zijn, maar ook een sterke...
De invloed van voeding op spierherstel bij dansers
26 februari 2025
De invloed van voeding op spierherstel bij dansers
Als danser vraag je veel van je lichaam. Intensieve trainingen en repetities belasten je s...
Blessurepreventie in de kou: zo houd je je danslichaam veilig
26 februari 2025
Blessurepreventie in de kou: zo houd je je danslichaam veilig
De winter brengt niet alleen koude temperaturen en korte dagen met zich mee, maar ook extr...
Ruimte nodig voor jouw creatief project?
12 februari 2025
Ruimte nodig voor jouw creatief project?
Ben jij op zoek naar een inspirerende en veelzijdige locatie voor repetities, montages, wo...
Documentaire Swan Song nu te zien op NPO 2 Extra
23 januari 2025
Documentaire Swan Song nu te zien op NPO 2 Extra
Het Zwanenmeer is een van de meest iconische balletten ooit en staat bekend om zijn dualit...
Blessurepreventie in de winter: wat elke danser moet weten
15 januari 2025
Blessurepreventie in de winter: wat elke danser moet weten
De winter is een seizoen waarin dansers extra aandacht moeten besteden aan blessureprevent...
5 gezonde maaltijdideeën voor dansers tijdens koude winterdagen
13 januari 2025
5 gezonde maaltijdideeën voor dansers tijdens koude winterdagen
Als danser vraagt je lichaam om energie, kracht en herstel, vooral tijdens de koude winter...
Dansen op een gladde vloer? 10 tips om veilig te trainen in de winter
13 januari 2025
Dansen op een gladde vloer? 10 tips om veilig te trainen in de winter
De winter brengt vaak gladde, koude en soms vochtige omstandigheden met zich mee, wat een ...
Verbeter je wintertraining met een goede warming-up
9 januari 2025
Verbeter je wintertraining met een goede warming-up
Het is winter, en hoewel het koud en donker is, wil je als danser in topvorm blijven. Een ...
5 eenvoudige oefeningen om je lenigheid te vergroten in het nieuwe jaar
7 januari 2025
5 eenvoudige oefeningen om je lenigheid te vergroten in het nieuwe jaar
Lenigheid is een onmisbaar aspect van dans en beweging. Het helpt je niet alleen om elegan...
De kunst van het doorzetten: hoe kun je als danser omgaan met tegenslagen?
7 januari 2025
De kunst van het doorzetten: hoe kun je als danser omgaan met tegenslagen?
Tegenslagen zijn onvermijdelijk in de danswereld. Blessures, afwijzingen bij audities of p...