Waarom dansen goed voor je lichaam én brein is

We leven in een tijd waarin steeds meer discotheken sluiten en avonden dansen in de nachtclub niet meer zo populair is als vroeger. Toch blijft dansen onmisbaar voor de mentale en fysieke gezondheid van ons lichaam. Hoe werkt dat en wat zijn de voordelen van dansen?

Dansen is een uitdaging

De bewegingen die je maakt met dansen, vormen een uitdaging voor je brein. Dat wordt ook wel de neuroscience of dance genoemd. Er wordt gekeken naar hoe dansen het zenuwstelsel en de hersenen beïnvloedt en andersom. Dansen is multisensorisch, wat betekent dat meerdere delen van het brein moeten samenwerken. Daarnaast zorg je ervoor dat die verschillende delen actief blijven.

Zo werk je bijvoorbeeld met je geheugen, je leert danspassen aan en slaat deze bewegingen op in je hersenen. De danspassen die je maakt moeten worden aangestuurd, dus ook je motoriek is belangrijk tijdens het dansen. En niet te vergeten: je luistert naar muziek en moet je bewegingen aanpassen naar het ritme van de muziek, dus ook je ritme wordt er beter van.

Betere stemming

Bij het dansen komen er ook verschillende stoffen in de hersenen vrij die goed voor je zijn. Bijvoorbeeld dopamine en endorfine, die ook wel de ‘gelukshormonen’ genoemd worden. Deze neurotransmitters hebben invloed op je hele leven. Dopamine zorgt er namelijk voor dat je een goed gevoel krijgt, een beloningsgevoel. Dat geeft op zijn beurt ook weer motivatie om bijvoorbeeld nieuwe dingen te ondernemen. Endorfine werkt als stemmingsverbeteraar, dus je zou kunnen zeggen dat je een beter humeur krijgt van dansen!

Daarnaast is regelmatig dansen goed om je lenigheid te behouden, te werken aan je lichaamshouding, kracht én geeft het je een goede conditie.

Campagne ParkinsonFonds

Door de positieve hersenactiviteit zien onderzoekers dansen ook als een manier om je te beschermen tegen ouderdomsziektes, zoals Parkinson. Daarom is het ParkinsonFonds onlangs een campagne gestart die de gevolgen van deze ziekte laat zien en het belang van actie benadrukt.

Het eerste onderdeel van de campagne is een korte documentaire. De documentaire toont op een treffende manier welke impact Parkinson op mensen dichtbij kan hebben. Daarnaast is er ook de ParkinsonFonds Dance Challenge, waarbij dansinfluencers anderen aansporen om mee te doen aan een eenvoudige choreografie. Met deze beweging wil het ParkinsonFonds meer bewustzijn creëren en de stichting onder de aandacht te brengen.

Naast dat dansen goed is voor je hele lichaam, zijn er ook veel voordelen van samen dansen. Of ben je na het lezen van dit artikel nieuwsgierig geworden hoe je zelf kunt beginnen met dansen? Je leest hier hoe jij je eigen stijl vindt!